【ママのトリビア】食欲を減らしたい方必見！！
お正月太りしてしまった～！！
緊急事態宣言により運動量が減ってしまって体重が増加した～！！
などダイエットしたいな～と思っている人、朗報です！！
何の努力も要らない
と言っても過言ではない方法で食欲を減らし、摂取カロリーを減らせるかもしれません！！
オリーブオイル
健康にいいという話は有名ですよね～
なぜ健康にいいのかの理由の一つが、焼くときに油はどうしても酸化してしまいますが、オリーブオイルは酸化しにくいんだそうです。
更にミュンヘン工科大学の研究で証明された効果！それは
オリーブオイルには食欲を抑える効果がある！！
なぬーーー！！
因みに実験内容は以下。
500gの低脂肪ヨーグルトに4種類のオイルを足したものを食べてもらいます。
４種類のオイルは⇨ラード、バター、菜種油、オリーブオイル
そして、３ヶ月後……どのくらい体重が増えるのか減るのか（ドキドキ）
なんと効果が出たのはオリーブオイルだけ！！
オリーブオイルを取ることで満腹効果を得られ、他のところで食欲を抑えられたらしい。
推定される理由としては、血液中のセロトニンレベルが高くなっているので、そのせいで、食後の満足感を高めているのではないかとのこと。
オリーブオイルで摂取カロリーは増えているにも関わらず、他で食事量が減って体脂肪も増加しなかった！
オイルの成分は似ていることが多いのになぜオリーブオイルだけ効果があったのだろうか？！
もしかして、オリーブオイルの香りが関係している？！そう考えた研究チー ムは更にオリーブオイルから香りだけを取り出したものをヨーグルトに入れてみた。
オリーブオイルの香りだけを入れたヨーグルトを食べたグループと、何も入れないヨーグルトを食べたグループで、実験したところ、オリーブオイルの香りがついたヨーグルトを食べたグループは平均で126kcal/日も減っていたそうだ！！
ちなみに、スペイン産、ギリシャ産、イタリア産、オーストラリア産と4か国のオリーブオイルを使用して比べたところ、とくに、イタリア産のオイルに満腹感を覚えさせる２つの香り成分（ヘキサナール、E2-ヘキサナール）が多く含まれていることが判明したそう！
仕事場にオリーブオイルを持っていくのが抵抗のある人は小瓶でオリーブオイルの香りを嗅ぐだけで食事の摂取カロリーが減ると言うことになるので、これは試さない手はないのでは？！
お料理全般に使用すれば、健康効果も得られるので、是非安くて質がいいイタリア産のオリーブオイルをスーパーさんで探して試してみてくださいね！
